畜肉類 ぶた ［副生物］ じん臓 生 と魚類 さんま 皮つき 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［副生物］ じん臓 生と魚類 さんま 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［副生物］ じん臓 生 | 魚類 さんま 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 79 | 55.6 | 23.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.4 | 16.3 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 14.1 | 18.1 | -4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 22.7 | -19.4 | g | | コレステロール | 370 | 68 | 302 | mg | | 脂質 | 5.8 | 25.6 | -19.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 4.4 | 0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1 | 0.1 | g | | ナトリウム | 160 | 140 | 20 | mg | | カリウム | 200 | 200 | 0 | mg | | カルシウム | 7 | 28 | -21 | mg | | マグネシウム | 11 | 28 | -17 | mg | | リン | 220 | 180 | 40 | mg | | 鉄 | 3.7 | 1.4 | 2.3 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 0.8 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.12 | 0.29 | mg | | マンガン | | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 2 | 22 | -20 | μg | | セレン | 240 | 32 | 208 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 72 | 1 | 71 | μg | | レチノール | 75 | 16 | 59 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 75 | 16 | 59 | μg | | ビタミンD | 1.7 | 16 | -14.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.2 | 1.7 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 1 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.33 | 0.01 | 0.32 | mg | | ビタミンB2 | 1.75 | 0.28 | 1.47 | mg | | ナイアシン | 6 | 7.4 | -1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 9.7 | 11 | -1.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.54 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 16 | -1 | μg | | 葉酸 | 130 | 15 | 115 | μg | | パントテン酸 | 4.36 | 0.74 | 3.62 | mg | | ビオチン | 100 | 7.4 | 92.6 | μg | | ビタミンC | 15 | 0 | 15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.4 | 0 | g | | 備考 | 別名： まめ | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |