畜肉類 ぶた ［副生物］ 肝臓 生 とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［副生物］ 肝臓 生とわかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［副生物］ 肝臓 生 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 72 | 93.3 | -21.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | 1.3 | 16 | g | | たんぱく質 | 20.4 | 1.5 | 18.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 0.2 | 1.7 | g | | コレステロール | 250 | 0 | 250 | mg | | 脂質 | 3.4 | 0.3 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 0 | 2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 0 | 2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.1 | 0.6 | 6.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.2 | -3.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 2.5 | 3.4 | -0.9 | g | | 有機酸 | | 0 | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.4 | 0.3 | g | | ナトリウム | 55 | 530 | -475 | mg | | カリウム | 290 | 10 | 280 | mg | | カルシウム | 5 | 50 | -45 | mg | | マグネシウム | 20 | 16 | 4 | mg | | リン | 340 | 30 | 310 | mg | | 鉄 | 13 | 0.5 | 12.5 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 0.2 | 6.7 | mg | | 銅 | 0.99 | 0.04 | 0.95 | mg | | マンガン | | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 1 | 810 | -809 | μg | | セレン | 67 | Tr | 67 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 120 | Tr | 120 | μg | | レチノール | 13000 | 0 | 13000 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 210 | -210 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 210 | -210 | μg | | レチノール活性当量 | 13000 | 17 | 12983 | μg | | ビタミンD | 1.3 | 0 | 1.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 110 | -110 | μg | | ビタミンB1 | 0.34 | 0.01 | 0.33 | mg | | ビタミンB2 | 3.6 | 0.01 | 3.59 | mg | | ナイアシン | 14 | 0 | 14 | mg | | ナイアシン当量 | 19 | 0.5 | 18.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.57 | Tr | 0.57 | mg | | ビタミンB12 | 25 | 0 | 25 | μg | | 葉酸 | 810 | 6 | 804 | μg | | パントテン酸 | 7.19 | 0.07 | 7.12 | mg | | ビオチン | 80 | 1.9 | 78.1 | μg | | ビタミンC | 20 | 0 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.4 | -1.3 | g | | 備考 | 別名： レバー | 別名： 生わかめ
食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |