畜肉類 ぶた ［副生物］ 肝臓 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［副生物］ 肝臓 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［副生物］ 肝臓 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ボンレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 72 | 72 | 0 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | 15.8 | 1.5 | g | | たんぱく質 | 20.4 | 18.7 | 1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 3.4 | -1.5 | g | | コレステロール | 250 | 49 | 201 | mg | | 脂質 | 3.4 | 4 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 1.2 | 1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 1.1 | 1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.1 | 4.8 | 2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.5 | 1.8 | 0.7 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.7 | 3.5 | -1.8 | g | | ナトリウム | 55 | 1100 | -1045 | mg | | カリウム | 290 | 260 | 30 | mg | | カルシウム | 5 | 8 | -3 | mg | | マグネシウム | 20 | 20 | 0 | mg | | リン | 340 | 340 | 0 | mg | | 鉄 | 13 | 0.7 | 12.3 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 1.6 | 5.3 | mg | | 銅 | 0.99 | 0.07 | 0.92 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 67 | 19 | 48 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 120 | 1 | 119 | μg | | レチノール | 13000 | Tr | 13000 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 13000 | (Tr) | 13000 | μg | | ビタミンD | 1.3 | 0.6 | 0.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.2 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.34 | 0.9 | -0.56 | mg | | ビタミンB2 | 3.6 | 0.28 | 3.32 | mg | | ナイアシン | 14 | 6.5 | 7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 19 | 10 | 9 | mg | | ビタミンB6 | 0.57 | 0.24 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 25 | 1.3 | 23.7 | μg | | 葉酸 | 810 | 1 | 809 | μg | | パントテン酸 | 7.19 | 0.7 | 6.49 | mg | | ビオチン | 80 | 2.1 | 77.9 | μg | | ビタミンC | 20 | 49 | -29 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.8 | -2.7 | g | | 備考 | 別名： レバー | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |