畜肉類 ぶた ［副生物］ 肝臓 生 と魚類 このしろ 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［副生物］ 肝臓 生と魚類 このしろ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［副生物］ 肝臓 生 | 魚類 このしろ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 72 | 70.6 | 1.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | 15.6 | 1.7 | g | | たんぱく質 | 20.4 | 19 | 1.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.9 | 7.1 | -5.2 | g | | コレステロール | 250 | 68 | 182 | mg | | 脂質 | 3.4 | 8.3 | -4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.5 | 0.4 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.3 | 0.4 | 1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.1 | 5 | 2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 2.5 | 0.4 | 2.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.7 | 1.7 | 0 | g | | ナトリウム | 55 | 160 | -105 | mg | | カリウム | 290 | 370 | -80 | mg | | カルシウム | 5 | 190 | -185 | mg | | マグネシウム | 20 | 27 | -7 | mg | | リン | 340 | 230 | 110 | mg | | 鉄 | 13 | 1.3 | 11.7 | mg | | 亜鉛 | 6.9 | 0.7 | 6.2 | mg | | 銅 | 0.99 | 0.16 | 0.83 | mg | | マンガン | | | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | 35 | -34 | μg | | セレン | 67 | 31 | 36 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 120 | 0 | 120 | μg | | レチノール | 13000 | Tr | 13000 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 13000 | (Tr) | 13000 | μg | | ビタミンD | 1.3 | 9 | -7.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 2.5 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.34 | Tr | 0.34 | mg | | ビタミンB2 | 3.6 | 0.17 | 3.43 | mg | | ナイアシン | 14 | 2.1 | 11.9 | mg | | ナイアシン当量 | 19 | 5.6 | 13.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.57 | 0.33 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 25 | 10 | 15 | μg | | 葉酸 | 810 | 8 | 802 | μg | | パントテン酸 | 7.19 | 1.13 | 6.06 | mg | | ビオチン | 80 | 7.4 | 72.6 | μg | | ビタミンC | 20 | 0 | 20 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 別名： レバー | 別名： こはだ（小型魚）、つなし
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |