畜肉類 ぶた ［副生物］ 心臓 生 と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［副生物］ 心臓 生と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［副生物］ 心臓 生 | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 75.7 | 75.6 | 0.10000000000001 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.4 | 16.5 | -3.1 | g | | たんぱく質 | 16.2 | 19.7 | -3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 3 | 2 | g | | コレステロール | 110 | 56 | 54 | mg | | 脂質 | 7 | 4.1 | 2.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 3.7 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.2 | -0.2 | g | | ナトリウム | 80 | 110 | -30 | mg | | カリウム | 270 | 360 | -90 | mg | | カルシウム | 5 | 12 | -7 | mg | | マグネシウム | 17 | 31 | -14 | mg | | リン | 170 | 220 | -50 | mg | | 鉄 | 3.5 | 0.9 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.6 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.35 | 0.09 | 0.26 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 20 | -20 | μg | | セレン | | 42 | -42 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 9 | 7 | 2 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 7 | 2 | μg | | ビタミンD | 0.7 | 7.9 | -7.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | (Tr) | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.38 | 0.14 | 0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.95 | 0.2 | 0.75 | mg | | ナイアシン | 6 | 6.4 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 9.5 | 10 | -0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.41 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 2.5 | 9.8 | -7.3 | μg | | 葉酸 | 5 | 9 | -4 | μg | | パントテン酸 | 2.7 | 0.53 | 2.17 | mg | | ビオチン | | 4.7 | -4.7 | μg | | ビタミンC | 4 | Tr | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： はつ | 別名： あじ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |