畜肉類 ぶた ［副生物］ 舌 生 と（えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［副生物］ 舌 生と（えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［副生物］ 舌 生 | （えんどう類） さやえんどう 若ざや 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.7 | 89.1 | -22.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.6 | 1.8 | 10.8 | g | | たんぱく質 | 15.9 | 3.2 | 12.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.2 | 0.2 | 15 | g | | コレステロール | 110 | 0 | 110 | mg | | 脂質 | 16.3 | 0.2 | 16.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 4 | -3.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 3.9 | -3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 5.3 | -0.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.1 | -3.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 7 | -6.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 0.5 | 0.5 | g | | ナトリウム | 80 | 1 | 79 | mg | | カリウム | 220 | 160 | 60 | mg | | カルシウム | 8 | 36 | -28 | mg | | マグネシウム | 15 | 23 | -8 | mg | | リン | 160 | 61 | 99 | mg | | 鉄 | 2.3 | 0.8 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 2 | 0.6 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.09 | 0.11 | mg | | マンガン | | 0.39 | -0.39 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 7 | 0 | 7 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 580 | -580 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 580 | -580 | μg | | レチノール活性当量 | 7 | 48 | -41 | μg | | ビタミンD | 2 | 0 | 2 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.7 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 40 | -40 | μg | | ビタミンB1 | 0.37 | 0.14 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.43 | 0.1 | 0.33 | mg | | ナイアシン | 4.5 | 0.6 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.8 | 1 | 6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.06 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 2.2 | 0 | 2.2 | μg | | 葉酸 | 4 | 56 | -52 | μg | | パントテン酸 | 1.49 | 0.47 | 1.02 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 3 | 44 | -41 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名： たん | 別名： きぬさやえんどう
すじ及び両端を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |