畜肉類 ぶた ［ひき肉］ 生 とほうれんそう 葉 冷凍の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ひき肉］ 生とほうれんそう 葉 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ひき肉］ 生 | ほうれんそう 葉 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.8 | 92.2 | -27.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.9 | 2.4 | 13.5 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 2.9 | 14.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.1 | 0.2 | 15.9 | g | | コレステロール | 74 | 0 | 74 | mg | | 脂質 | 17.2 | 0.3 | 16.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.3 | 0.3 | 2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 3.4 | -3.3 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 0.9 | 1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 57 | 120 | -63 | mg | | カリウム | 290 | 210 | 80 | mg | | カルシウム | 6 | 100 | -94 | mg | | マグネシウム | 20 | 51 | -31 | mg | | リン | 120 | 46 | 74 | mg | | 鉄 | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 0.5 | 2.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.8 | -0.79 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 19 | Tr | 19 | μg | | クロム | 2 | 7 | -5 | μg | | モリブデン | 1 | 15 | -14 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン | 0 | 5300 | -5300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 21 | -21 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 5300 | -5300 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 440 | -431 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.7 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 300 | -295 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.06 | 0.63 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.13 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 0.4 | 5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 8.9 | 1.4 | 7.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.1 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 2 | 120 | -118 | μg | | パントテン酸 | 1.22 | 0.15 | 1.07 | mg | | ビオチン | 3.3 | 2.7 | 0.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 19 | -18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | | 硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |