畜肉類 ぶた ［ひき肉］ 生 と貝類 あさり 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ひき肉］ 生と貝類 あさり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ひき肉］ 生 | 貝類 あさり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.8 | 90.3 | -25.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.9 | 4.6 | 11.3 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 6 | 11.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.1 | 0.1 | 16 | g | | コレステロール | 74 | 40 | 34 | mg | | 脂質 | 17.2 | 0.3 | 16.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.3 | 2 | 0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 3 | -2.1 | g | | ナトリウム | 57 | 870 | -813 | mg | | カリウム | 290 | 140 | 150 | mg | | カルシウム | 6 | 66 | -60 | mg | | マグネシウム | 20 | 100 | -80 | mg | | リン | 120 | 85 | 35 | mg | | 鉄 | 1 | 3.8 | -2.8 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | 1 | 55 | -54 | μg | | セレン | 19 | 38 | -19 | μg | | クロム | 2 | 4 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 9 | -8 | μg | | レチノール | 9 | 2 | 7 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 21 | -21 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 22 | -22 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 4 | 5 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | Tr | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.02 | 0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.16 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 1.4 | 4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 8.9 | 2.4 | 6.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.04 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 52 | -51.4 | μg | | 葉酸 | 2 | 11 | -9 | μg | | パントテン酸 | 1.22 | 0.39 | 0.83 | mg | | ビオチン | 3.3 | 23 | -19.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 2.2 | -2.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |