畜肉類 ぶた ［ひき肉］ 生 と魚類 （さば類） まさば 焼きの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ひき肉］ 生と魚類 （さば類） まさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ひき肉］ 生 | 魚類 （さば類） まさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 64.8 | 54.1 | 10.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.9 | 21.4 | -5.5 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 25.2 | -7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.1 | 17.1 | -1 | g | | コレステロール | 74 | 79 | -5 | mg | | 脂質 | 17.2 | 22.4 | -5.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.3 | 6.1 | -3.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | g | | ナトリウム | 57 | 120 | -63 | mg | | カリウム | 290 | 370 | -80 | mg | | カルシウム | 6 | 10 | -4 | mg | | マグネシウム | 20 | 34 | -14 | mg | | リン | 120 | 280 | -160 | mg | | 鉄 | 1 | 1.6 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.4 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.16 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | 24 | -23 | μg | | セレン | 19 | 21 | -2 | μg | | クロム | 2 | 6 | -4 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 9 | 34 | -25 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 34 | -25 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 4.9 | -4.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.1 | -1.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 4 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.3 | 0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.37 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 13 | -7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 8.9 | 18 | -9.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.54 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 22 | -21.4 | μg | | 葉酸 | 2 | 13 | -11 | μg | | パントテン酸 | 1.22 | 0.79 | 0.43 | mg | | ビオチン | 3.3 | 8.2 | -4.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |