畜肉類 ぶた ［ひき肉］ 生 と魚類 （さば類） まさば 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ひき肉］ 生と魚類 （さば類） まさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ひき肉］ 生 | 魚類 （さば類） まさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 64.8 | 62.1 | 2.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.9 | 17.8 | -1.9 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 20.6 | -2.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.1 | 12.8 | 3.3 | g | | コレステロール | 74 | 61 | 13 | mg | | 脂質 | 17.2 | 16.8 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.3 | 6.2 | -3.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.1 | -0.2 | g | | ナトリウム | 57 | 110 | -53 | mg | | カリウム | 290 | 330 | -40 | mg | | カルシウム | 6 | 6 | 0 | mg | | マグネシウム | 20 | 30 | -10 | mg | | リン | 120 | 220 | -100 | mg | | 鉄 | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 2.8 | 1.1 | 1.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | 21 | -20 | μg | | セレン | 19 | 70 | -51 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 9 | 37 | -28 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 37 | -28 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 5.1 | -4.7 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.3 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 2 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.69 | 0.21 | 0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.31 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 5.5 | 12 | -6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 8.9 | 16 | -7.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.59 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 13 | -12.4 | μg | | 葉酸 | 2 | 11 | -9 | μg | | パントテン酸 | 1.22 | 0.66 | 0.56 | mg | | ビオチン | 3.3 | 4.9 | -1.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | | 別名： さば
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |