畜肉類 ぶた ［中型種肉］ そともも 赤肉 生 と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［中型種肉］ そともも 赤肉 生と魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［中型種肉］ そともも 赤肉 生 | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 72 | 25.9 | 46.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.9 | | 17.9 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 40.4 | -18.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.3 | 14.9 | -10.6 | g | | コレステロール | 68 | 860 | -792 | mg | | 脂質 | 4.8 | 28.9 | -24.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 14.3 | -9.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 4.5 | -3.4 | g | | ナトリウム | 57 | 1400 | -1343 | mg | | カリウム | 380 | 170 | 210 | mg | | カルシウム | 4 | 9 | -5 | mg | | マグネシウム | 26 | 23 | 3 | mg | | リン | 200 | 530 | -330 | mg | | 鉄 | 1.1 | 1.5 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 9.3 | -6.6 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.19 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.04 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 3 | 350 | -347 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 350 | -347 | μg | | ビタミンD | 0 | 33 | -33 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 9.7 | -9.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.84 | 0.01 | 0.83 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.93 | -0.71 | mg | | ナイアシン | 6.7 | 2.7 | 4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 9.4 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.26 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 28 | -27.7 | μg | | 葉酸 | 1 | 62 | -61 | μg | | パントテン酸 | 0.89 | 5.17 | -4.28 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 10 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 3.6 | -3.5 | g | | 備考 | 別名：黒豚
試料： バークシャー種
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |