畜肉類 ぶた ［中型種肉］ ばら 脂身つき 生 と（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［中型種肉］ ばら 脂身つき 生と（レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［中型種肉］ ばら 脂身つき 生 | （レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 45.8 | 95.3 | -49.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.6 | 0.6 | 11 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 0.8 | 12.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 39 | 0.1 | 38.9 | g | | コレステロール | 70 | 0 | 70 | mg | | 脂質 | 40.1 | 0.2 | 39.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 2 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 2 | -2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 2.1 | 0.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 2.9 | -2.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | g | | ナトリウム | 43 | 2 | 41 | mg | | カリウム | 220 | 260 | -40 | mg | | カルシウム | 3 | 34 | -31 | mg | | マグネシウム | 14 | 10 | 4 | mg | | リン | 120 | 30 | 90 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.3 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.1 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.38 | -0.37 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 710 | -710 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 710 | -710 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 59 | -50 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 0.3 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 58 | -57 | μg | | ビタミンB1 | 0.45 | 0.03 | 0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 0.3 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.6 | 0.4 | 6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.05 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 2 | 44 | -42 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.06 | 0.56 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名：黒豚
試料： バークシャー種 | 別名： たまちしゃ
廃棄部位： 株元
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |