畜肉類 ぶた ［中型種肉］ ばら 脂身つき 生 と魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［中型種肉］ ばら 脂身つき 生と魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［中型種肉］ ばら 脂身つき 生 | 魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 45.8 | 76 | -30.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 11.6 | 17.5 | -5.9 | g | | たんぱく質 | 13.4 | 21.2 | -7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 39 | 1.9 | 37.1 | g | | コレステロール | 70 | 53 | 17 | mg | | 脂質 | 40.1 | 2.5 | 37.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 3.4 | -0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | g | | ナトリウム | 43 | 41 | 2 | mg | | カリウム | 220 | 470 | -250 | mg | | カルシウム | 3 | 8 | -5 | mg | | マグネシウム | 14 | 31 | -17 | mg | | リン | 120 | 230 | -110 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 0.3 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 11 | -11 | μg | | セレン | | 41 | -41 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 9 | 9 | 0 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 9 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 2.3 | -2.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.45 | 0.22 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 6.7 | -2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.6 | 11 | -4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.48 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 1.1 | -0.8 | μg | | 葉酸 | 2 | 12 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.86 | -0.24 | mg | | ビオチン | | 8.4 | -8.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 10 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 別名：黒豚
試料： バークシャー種 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |