畜肉類 ぶた ［中型種肉］ ロース 赤肉 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［中型種肉］ ロース 赤肉 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［中型種肉］ ロース 赤肉 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 71.2 | 62.7 | 8.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.3 | 13.9 | 5.4 | g | | たんぱく質 | 22.9 | 16.1 | 6.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 16.2 | -12.1 | g | | コレステロール | 61 | 56 | 5 | mg | | 脂質 | 4.6 | 18.2 | -13.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 1.1 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 1.1 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 4.4 | -0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.4 | -1.3 | g | | ナトリウム | 47 | 640 | -593 | mg | | カリウム | 380 | 290 | 90 | mg | | カルシウム | 4 | 7 | -3 | mg | | マグネシウム | 26 | 19 | 7 | mg | | リン | 210 | 270 | -60 | mg | | 鉄 | 0.6 | 1 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 2 | 2 | 0 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 27 | 17 | 10 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 4 | 4 | 0 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 4 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0.2 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 2 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.96 | 0.7 | 0.26 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.35 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 8.8 | 5.7 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 9 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.27 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 1.9 | -1.6 | μg | | 葉酸 | 1 | 2 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.77 | 0.92 | -0.15 | mg | | ビオチン | 3.6 | 3.9 | -0.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 55 | -54 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.6 | -1.5 | g | | 備考 | 別名：黒豚
試料： バークシャー種
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |