畜肉類 ぶた ［中型種肉］ ロース 脂身つき 生 と魚類 （いわし類） まいわし 水煮の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［中型種肉］ ロース 脂身つき 生と魚類 （いわし類） まいわし 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［中型種肉］ ロース 脂身つき 生 | 魚類 （いわし類） まいわし 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 58 | 61.7 | -3.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.6 | 18.7 | -3.1 | g | | たんぱく質 | 18.3 | 22.4 | -4.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.1 | 6.8 | 15.3 | g | | コレステロール | 62 | 68 | -6 | mg | | 脂質 | 22.6 | 8.7 | 13.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.5 | 11.5 | -8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | g | | ナトリウム | 39 | 80 | -41 | mg | | カリウム | 310 | 280 | 30 | mg | | カルシウム | 3 | 82 | -79 | mg | | マグネシウム | 20 | 32 | -12 | mg | | リン | 170 | 250 | -80 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2.3 | -2 | mg | | 亜鉛 | 1.6 | 1.7 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.23 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 22 | | 22 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 6 | 5 | 1 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 5 | 1 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 13 | -12.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | Tr | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.77 | 0.05 | 0.72 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.29 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 7.1 | 6.3 | 0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 10 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.35 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 18 | -17.7 | μg | | 葉酸 | 1 | 7 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.66 | 0.87 | -0.21 | mg | | ビオチン | 4.4 | | 4.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 別名：黒豚
試料： バークシャー種
皮下脂肪： 13.8 %、筋間脂肪： 10.6 % | 頭部、内臓等を除き水煮したもの
廃棄部位： 骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |