畜肉類 ぶた ［中型種肉］ かたロース 赤肉 生 と牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 低脂肪無糖の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［中型種肉］ かたロース 赤肉 生と牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 低脂肪無糖の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［中型種肉］ かたロース 赤肉 生 | 牛乳/乳製品 （発酵乳・乳酸菌飲料） ヨーグルト 低脂肪無糖 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.5 | 89.2 | -17.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 3.4 | 14 | g | | たんぱく質 | 20.6 | 3.7 | 16.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.1 | 0.9 | 5.2 | g | | コレステロール | 73 | 5 | 68 | mg | | 脂質 | 6.8 | 1 | 5.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 4.1 | -4.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 3.9 | -3.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.9 | 4.8 | -0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 5.2 | -5.2 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 1.1 | 0.8 | 0.3 | g | | ナトリウム | 63 | 48 | 15 | mg | | カリウム | 360 | 180 | 180 | mg | | カルシウム | 4 | 130 | -126 | mg | | マグネシウム | 23 | 13 | 10 | mg | | リン | 200 | 100 | 100 | mg | | 鉄 | 1.3 | Tr | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 3.8 | 0.5 | 3.3 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.01 | 0 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | 14 | -14 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 4 | -4 | μg | | レチノール | 3 | 12 | -9 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.82 | 0.04 | 0.78 | mg | | ビタミンB2 | 0.29 | 0.19 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 0.1 | 5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 9.6 | 1 | 8.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.04 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0.1 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 1 | 15 | -14 | μg | | パントテン酸 | 1.1 | 0.41 | 0.69 | mg | | ビオチン | | 1.6 | -1.6 | μg | | ビタミンC | 2 | 2 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 別名：黒豚
試料： バークシャー種
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |