畜肉類 ぶた ［中型種肉］ かたロース 脂身つき 生 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［中型種肉］ かたロース 脂身つき 生といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［中型種肉］ かたロース 脂身つき 生 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 62 | 83 | -21 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.2 | 7.8 | 7.4 | g | | たんぱく質 | 17.7 | 11.8 | 5.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 18.6 | 2.3 | 16.3 | g | | コレステロール | 76 | 240 | -164 | mg | | 脂質 | 19.3 | 3.5 | 15.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 5.4 | -2.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.5 | -0.5 | g | | ナトリウム | 55 | 270 | -215 | mg | | カリウム | 310 | 290 | 20 | mg | | カルシウム | 4 | 14 | -10 | mg | | マグネシウム | 20 | 39 | -19 | mg | | リン | 180 | 170 | 10 | mg | | 鉄 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 3.2 | 1.3 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.09 | 3.42 | -3.33 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.05 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 4 | 1500 | -1496 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 1500 | -1496 | μg | | ビタミンD | Tr | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 4.3 | -4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.7 | 0.19 | 0.51 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.27 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 4.8 | 2.6 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 8.3 | 4.6 | 3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.15 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 14 | -13.6 | μg | | 葉酸 | 1 | 34 | -33 | μg | | パントテン酸 | 0.98 | 1.09 | -0.11 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 備考 | 別名：黒豚
試料： バークシャー種
皮下脂肪： 6.6 %、筋間脂肪： 12.6 % | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |