畜肉類 ぶた ［中型種肉］ かた 赤肉 生 と米 ［水稲 炊飯］ 黒米の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［中型種肉］ かた 赤肉 生と米 ［水稲 炊飯］ 黒米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［中型種肉］ かた 赤肉 生 | 米 ［水稲 炊飯］ 黒米 | 差 | 単位 | | 水分 | 74 | 62 | 12 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 21.4 | 3.6 | 17.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | | 3.1 | g | | コレステロール | 66 | | 66 | mg | | 脂質 | 3.5 | 1.4 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 30.9 | -30.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 28.2 | -28.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.4 | 28.9 | -28.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 32.2 | -32.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 0.6 | 0.5 | g | | ナトリウム | 61 | Tr | 61 | mg | | カリウム | 380 | 130 | 250 | mg | | カルシウム | 5 | 7 | -2 | mg | | マグネシウム | 24 | 55 | -31 | mg | | リン | 210 | 150 | 60 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.4 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.9 | 2.7 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.11 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.02 | 1.95 | -1.93 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 33 | -33 | μg | | レチノール | 2 | | 2 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 1 | 1 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.82 | 0.14 | 0.68 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.04 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 5.6 | 3 | 2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 9.2 | 3.6 | 5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.18 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | | 0.3 | μg | | 葉酸 | 1 | 19 | -18 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.4 | 0.67 | mg | | ビオチン | | 2.7 | -2.7 | μg | | ビタミンC | 2 | | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名：黒豚
試料： バークシャー種
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |