畜肉類 ぶた ［中型種肉］ かた 赤肉 生 と米 ［水稲 炊飯］ 玄米の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［中型種肉］ かた 赤肉 生と米 ［水稲 炊飯］ 玄米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［中型種肉］ かた 赤肉 生 | 米 ［水稲 炊飯］ 玄米 | 差 | 単位 | | 水分 | 74 | 60 | 14 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 2.4 | -2.4 | g | | たんぱく質 | 21.4 | 2.8 | 18.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | 0.9 | 2.2 | g | | コレステロール | 66 | 0 | 66 | mg | | 脂質 | 3.5 | 1 | 2.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 35.1 | -35.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 32 | -32 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.4 | 34.7 | -34.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 35.6 | -35.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 0.6 | 0.5 | g | | ナトリウム | 61 | 1 | 60 | mg | | カリウム | 380 | 95 | 285 | mg | | カルシウム | 5 | 7 | -2 | mg | | マグネシウム | 24 | 49 | -25 | mg | | リン | 210 | 130 | 80 | mg | | 鉄 | 1.2 | 0.6 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 3.6 | 0.8 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.09 | 0.12 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.02 | 1.04 | -1.02 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 34 | -34 | μg | | レチノール | 2 | 0 | 2 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.82 | 0.16 | 0.66 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.02 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 5.6 | 2.9 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 9.2 | 3.6 | 5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.21 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 1 | 10 | -9 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.65 | 0.42 | mg | | ビオチン | | 2.5 | -2.5 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名：黒豚
試料： バークシャー種
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | うるち米
玄米47 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |