畜肉類 ぶた ［中型種肉］ かた 皮下脂肪なし 生 と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［中型種肉］ かた 皮下脂肪なし 生と芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテトの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［中型種肉］ かた 皮下脂肪なし 生 | 芋類 じゃがいも 乾燥マッシュポテト | 差 | 単位 | | 水分 | 68.5 | 7.5 | 61 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 5.3 | -5.3 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 6.6 | 13.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.4 | 0.5 | 9.9 | g | | コレステロール | 67 | 0 | 67 | mg | | 脂質 | 10.8 | 0.6 | 10.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 73.5 | -73.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 67.1 | -67.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.4 | 76.1 | -75.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.6 | -6.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 82.8 | -82.8 | g | | 有機酸 | | 1.5 | -1.5 | g | | 灰分 | 1 | 2.5 | -1.5 | g | | ナトリウム | 57 | 75 | -18 | mg | | カリウム | 350 | 1200 | -850 | mg | | カルシウム | 5 | 24 | -19 | mg | | マグネシウム | 22 | 71 | -49 | mg | | リン | 190 | 150 | 40 | mg | | 鉄 | 0.5 | 3.1 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 3.3 | 0.9 | 2.4 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.35 | -0.27 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.51 | -0.49 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンD | Tr | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.2 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.75 | 0.25 | 0.5 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.05 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 5.2 | 2 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 8.5 | 3.4 | 5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 1.01 | -0.68 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 1 | 100 | -99 | μg | | パントテン酸 | 0.99 | 0.47 | 0.52 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 5 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 別名：黒豚
試料： バークシャー種
筋間脂肪： 10.1 % | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
酸化防止用としてビタミンC添加品あり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |