畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 生 と大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 生と大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 生 | 大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.4 | 65.5 | 7.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.5 | 13.8 | 4.7 | g | | たんぱく質 | 22.2 | 15 | 7.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 7.5 | -4.2 | g | | コレステロール | 59 | | 59 | mg | | 脂質 | 3.7 | 8.2 | -4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.6 | -1.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.5 | -1.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 3.5 | 0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 8 | -8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 9.9 | -9.6 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.4 | -0.2 | g | | ナトリウム | 56 | 1 | 55 | mg | | カリウム | 430 | 440 | -10 | mg | | カルシウム | 3 | 69 | -66 | mg | | マグネシウム | 27 | 66 | -39 | mg | | リン | 230 | 230 | 0 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.8 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 1.5 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.39 | -0.32 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.93 | -0.92 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 21 | 3 | 18 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 85 | -84 | μg | | レチノール | 3 | | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 5 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | Tr | 3 | μg | | ビタミンD | 0.3 | | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.5 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.1 | -7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.6 | -3.6 | mg | | ビタミンK | 3 | 18 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 1.32 | 0.13 | 1.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.05 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 6.9 | 0.4 | 6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 4 | 8 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.12 | 0.42 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | | 0.5 | μg | | 葉酸 | 1 | 36 | -35 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.08 | 0.85 | mg | | ビオチン | 3 | 9.9 | -6.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |