畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 生 と洋風料理 シチュー類 チキンシチューの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 生と洋風料理 シチュー類 チキンシチューの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 生 | 洋風料理 シチュー類 チキンシチュー | 差 | 単位 | | 水分 | 73.4 | 76.7 | -3.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.5 | 5.8 | 12.7 | g | | たんぱく質 | 22.2 | 6.2 | 16 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.3 | 7.6 | -4.3 | g | | コレステロール | 59 | 31 | 28 | mg | | 脂質 | 3.7 | 8 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 6 | -5.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 5.5 | -5.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.7 | 7.5 | -3.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 7.8 | -7.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.2 | 0 | g | | ナトリウム | 56 | 280 | -224 | mg | | カリウム | 430 | 160 | 270 | mg | | カルシウム | 3 | 38 | -35 | mg | | マグネシウム | 27 | 13 | 14 | mg | | リン | 230 | 77 | 153 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.6 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.04 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.07 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | 1 | 4 | -3 | μg | | セレン | 21 | 1 | 20 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 2 | -1 | μg | | レチノール | 3 | 17 | -14 | μg | | α-カロテン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン | 0 | 370 | -370 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 430 | -430 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 53 | -50 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0.1 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.7 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 3 | 26 | -23 | μg | | ビタミンB1 | 1.32 | 0.04 | 1.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.1 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 6.9 | 1.2 | 5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 2.2 | 9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.54 | 0.1 | 0.44 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 1 | 15 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.93 | 0.5 | 0.43 | mg | | ビオチン | 3 | 1.1 | 1.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 7 | -6 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |