畜肉類 ぶた ［大型種肉］ そともも 脂身 生 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ そともも 脂身 生といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ そともも 脂身 生 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 24.9 | 78.1 | -53.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.6 | 11.5 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 6.6 | 17.7 | -11.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 67.2 | 1.5 | 65.7 | g | | コレステロール | 76 | 380 | -304 | mg | | 脂質 | 68.1 | 2.9 | 65.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0.9 | 8.1 | -7.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | g | | ナトリウム | 22 | 240 | -218 | mg | | カリウム | 130 | 240 | -110 | mg | | カルシウム | 1 | 22 | -21 | mg | | マグネシウム | 7 | 32 | -25 | mg | | リン | 64 | 200 | -136 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.9 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.03 | 2.97 | -2.94 | mg | | マンガン | 0 | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 16 | 1900 | -1884 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 1900 | -1884 | μg | | ビタミンD | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 4.5 | -4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 1 | 4 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.2 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.3 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 2.2 | 2.3 | -0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.9 | 5.3 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.11 | 0.09 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 14 | -13.6 | μg | | 葉酸 | 2 | 29 | -27 | μg | | パントテン酸 | 0.38 | 0.64 | -0.26 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪 | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |