畜肉類 ぶた ［大型種肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ そともも 皮下脂肪なし 生といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ そともも 皮下脂肪なし 生 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 67.9 | 78.1 | -10.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 11.5 | 5.1 | g | | たんぱく質 | 20.2 | 17.7 | 2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.1 | 1.5 | 8.6 | g | | コレステロール | 69 | 380 | -311 | mg | | 脂質 | 10.7 | 2.9 | 7.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 8.1 | -3.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 0.9 | 0.1 | g | | ナトリウム | 54 | 240 | -186 | mg | | カリウム | 340 | 240 | 100 | mg | | カルシウム | 4 | 22 | -18 | mg | | マグネシウム | 23 | 32 | -9 | mg | | リン | 200 | 200 | 0 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 1.9 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 2.97 | -2.9 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.08 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 4 | 1900 | -1896 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 1900 | -1896 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 4.5 | -4.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 1 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.85 | 0.2 | 0.65 | mg | | ビタミンB2 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 5.4 | 2.3 | 3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 9.6 | 5.3 | 4.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.09 | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 14 | -13.7 | μg | | 葉酸 | 1 | 29 | -28 | μg | | パントテン酸 | 1.04 | 0.64 | 0.4 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 備考 | 筋間脂肪： 8.3 % | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |