畜肉類 ぶた ［大型種肉］ そともも 脂身つき 生 とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ そともも 脂身つき 生とわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ そともも 脂身つき 生 | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.5 | 10.4 | 53.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.6 | 14.5 | 1.1 | g | | たんぱく質 | 18.8 | 20 | -1.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.9 | | 15.9 | g | | コレステロール | 69 | 0 | 69 | mg | | 脂質 | 16.5 | 0.7 | 15.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 8.9 | -4.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 58 | -58 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 61.4 | -61.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 7.5 | -6.5 | g | | ナトリウム | 51 | 6 | 45 | mg | | カリウム | 320 | 3200 | -2880 | mg | | カルシウム | 4 | 200 | -196 | mg | | マグネシウム | 22 | 330 | -308 | mg | | リン | 190 | 480 | -290 | mg | | 鉄 | 0.5 | 11 | -10.5 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 6.2 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 1.2 | -1.13 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.63 | -1.62 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | | 55 | -55 | μg | | β-カロテン | | 1300 | -1300 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1300 | -1300 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 110 | -105 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 4.6 | -4.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 180 | -178 | μg | | ビタミンB1 | 0.79 | 0.12 | 0.67 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.46 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 5.1 | 5.1 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 9 | 9.3 | -0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.36 | 0.06 | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 1 | 140 | -139 | μg | | パントテン酸 | 0.97 | 2.7 | -1.73 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 皮下脂肪： 10.2 %、筋間脂肪： 7.4 % | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |