畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 赤肉 生 と米 ［水稲全かゆ］ 精白米の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 赤肉 生と米 ［水稲全かゆ］ 精白米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 赤肉 生 | 米 ［水稲全かゆ］ 精白米 | 差 | 単位 | | 水分 | 73 | 83 | -10 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 0.9 | 17.1 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 1.1 | 21 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | 0.1 | 3 | g | | コレステロール | 66 | 0 | 66 | mg | | 脂質 | 3.6 | 0.1 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 16.2 | -16 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 14.7 | -14.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 15.8 | -11 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 15.7 | -15.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 0.1 | 1 | g | | ナトリウム | 50 | (Tr) | 50 | mg | | カリウム | 370 | 12 | 358 | mg | | カルシウム | 4 | 1 | 3 | mg | | マグネシウム | 26 | 3 | 23 | mg | | リン | 220 | 14 | 206 | mg | | 鉄 | 0.9 | (Tr) | 0.9 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.3 | 1.9 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.04 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.15 | -0.14 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | (Tr) | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.96 | 0.01 | 0.95 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | (Tr) | 0.23 | mg | | ナイアシン | 6.6 | 0.1 | 6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 0.4 | 10.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.01 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 2 | 1 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.88 | 0.11 | 0.77 | mg | | ビオチン | | 0.3 | -0.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | うるち米
5倍かゆ
精白米20 g相当量を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |