畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 赤肉 生 と魚類 さんま 皮なし 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 赤肉 生と魚類 さんま 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 赤肉 生 | 魚類 さんま 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 73 | 57 | 16 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 15.7 | 2.3 | g | | たんぱく質 | 22.1 | 17.8 | 4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.1 | 21.7 | -18.6 | g | | コレステロール | 66 | 54 | 12 | mg | | 脂質 | 3.6 | 25 | -21.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 4.7 | 0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 0.8 | 0.3 | g | | ナトリウム | 50 | 120 | -70 | mg | | カリウム | 370 | 200 | 170 | mg | | カルシウム | 4 | 15 | -11 | mg | | マグネシウム | 26 | 25 | 1 | mg | | リン | 220 | 160 | 60 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 2.2 | 0.6 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.13 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 30 | -30 | μg | | セレン | | 25 | -25 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 3 | 26 | -23 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 26 | -23 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 11 | -10.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 2.6 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.96 | 0 | 0.96 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.32 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 6.6 | 7.9 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 11 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.33 | 0.58 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 15 | -14.7 | μg | | 葉酸 | 2 | 12 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.88 | 0.57 | 0.31 | mg | | ビオチン | | 8.4 | -8.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名： さいら | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |