畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 とわかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻しの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物とわかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻し | 差 | 単位 | | 水分 | 61.8 | 90.2 | -28.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.2 | 1.5 | 23.7 | g | | たんぱく質 | 28.9 | 2 | 26.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.1 | 0.1 | 7 | g | | コレステロール | 91 | 0 | 91 | mg | | 脂質 | 8.1 | 0.3 | 7.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 0.7 | 4.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.8 | -5.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 5.9 | -5.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.6 | -0.7 | g | | ナトリウム | 27 | 290 | -263 | mg | | カリウム | 200 | 260 | -60 | mg | | カルシウム | 5 | 130 | -125 | mg | | マグネシウム | 24 | 130 | -106 | mg | | リン | 190 | 47 | 143 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 3 | 0.1 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.02 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.06 | -0.05 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1900 | -1900 | μg | | セレン | 34 | 1 | 33 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 2 | -1 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1200 | -1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1200 | -1200 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 100 | -99 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 120 | -117 | μg | | ビタミンB1 | 0.82 | 0.05 | 0.77 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.08 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 0.3 | 5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 0.9 | 11.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.02 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | Tr | 0.4 | μg | | 葉酸 | 2 | 46 | -44 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 0.05 | 0.69 | mg | | ビオチン | 3.4 | 3.6 | -0.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 3 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |