畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 とにがうり 果実 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物とにがうり 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | にがうり 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.8 | 94.4 | -32.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.2 | 0.7 | 24.5 | g | | たんぱく質 | 28.9 | 1 | 27.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.1 | 0.1 | 7 | g | | コレステロール | 91 | 0 | 91 | mg | | 脂質 | 8.1 | 0.1 | 8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 1.6 | 3.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.6 | -2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 3.9 | -3.6 | g | | 有機酸 | | Tr | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | g | | ナトリウム | 27 | 1 | 26 | mg | | カリウム | 200 | 260 | -60 | mg | | カルシウム | 5 | 14 | -9 | mg | | マグネシウム | 24 | 14 | 10 | mg | | リン | 190 | 31 | 159 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 3 | 0.2 | 2.8 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.05 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 34 | 0 | 34 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 7 | -6 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | | 93 | -93 | μg | | β-カロテン | | 160 | -160 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 210 | -210 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 17 | -16 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.8 | -0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 41 | -38 | μg | | ビタミンB1 | 0.82 | 0.05 | 0.77 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.07 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 0.3 | 5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 0.5 | 11.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.06 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 0 | 0.4 | μg | | 葉酸 | 2 | 72 | -70 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 0.37 | 0.37 | mg | | ビオチン | 3.4 | 0.5 | 2.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 76 | -75 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 別名： つるれいし、ゴーヤ
廃棄部位： 両端、わた及び種子
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |