畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 と魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物と魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | 魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 61.8 | 61.5 | 0.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.2 | 17.8 | 7.4 | g | | たんぱく質 | 28.9 | 20.7 | 8.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.1 | 13.4 | -6.3 | g | | コレステロール | 91 | 77 | 14 | mg | | 脂質 | 8.1 | 17.2 | -9.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 6.2 | -1.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 1.1 | -0.2 | g | | ナトリウム | 27 | 38 | -11 | mg | | カリウム | 200 | 340 | -140 | mg | | カルシウム | 5 | 19 | -14 | mg | | マグネシウム | 24 | 29 | -5 | mg | | リン | 190 | 210 | -20 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 3 | 0.8 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.09 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 0 | 14 | -14 | μg | | セレン | 34 | 32 | 2 | μg | | クロム | Tr | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 1 | 32 | -31 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 32 | -31 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 4 | -3.9 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 4.6 | -4.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.82 | 0.16 | 0.66 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.21 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 9 | -3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 13 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.45 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 4.6 | -4.2 | μg | | 葉酸 | 2 | 9 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 0.99 | -0.25 | mg | | ビオチン | 3.4 | 6.4 | -3 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | | 切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 40 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |