畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 茹で物 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 61.8 | 15.7 | 46.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 25.2 | 52.9 | -27.7 | g | | たんぱく質 | 28.9 | 64.5 | -35.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 7.1 | 2.8 | 4.3 | g | | コレステロール | 91 | 550 | -459 | mg | | 脂質 | 8.1 | 6.2 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.9 | 15.2 | -10.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.9 | 13.3 | -12.4 | g | | ナトリウム | 27 | 1700 | -1673 | mg | | カリウム | 200 | 1200 | -1000 | mg | | カルシウム | 5 | 2200 | -2195 | mg | | マグネシウム | 24 | 230 | -206 | mg | | リン | 190 | 1500 | -1310 | mg | | 鉄 | 0.9 | 18 | -17.1 | mg | | 亜鉛 | 3 | 7.2 | -4.2 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.39 | -0.27 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 34 | | 34 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 1 | Tr | 1 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | (Tr) | 1 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 18 | -17.9 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.9 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.82 | 0.1 | 0.72 | mg | | ビタミンB2 | 0.23 | 0.1 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 17 | -11.2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 28 | -16 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.28 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0.4 | 41 | -40.6 | μg | | 葉酸 | 2 | 74 | -72 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 1.81 | -1.07 | mg | | ビオチン | 3.4 | | 3.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 4.3 | -4.2 | g | | 備考 | | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |