畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き とモロヘイヤ 茎葉 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きとモロヘイヤ 茎葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | モロヘイヤ 茎葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.4 | 86.1 | -25.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.8 | 3.6 | 23.2 | g | | たんぱく質 | 30.2 | 4.8 | 25.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.7 | 0.4 | 6.3 | g | | コレステロール | 88 | 0 | 88 | mg | | 脂質 | 7.6 | 0.5 | 7.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.1 | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 1.8 | 2.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.9 | -5.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 6.3 | -6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 2.1 | -0.6 | g | | ナトリウム | 58 | 1 | 57 | mg | | カリウム | 450 | 530 | -80 | mg | | カルシウム | 5 | 260 | -255 | mg | | マグネシウム | 33 | 46 | -13 | mg | | リン | 270 | 110 | 160 | mg | | 鉄 | 1 | 1 | 0 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.6 | 2.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.33 | -0.22 | mg | | マンガン | 0.02 | 1.32 | -1.3 | mg | | ヨウ素 | Tr | 4 | -4 | μg | | セレン | 31 | 1 | 30 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 15 | -14 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 10000 | -10000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 76 | -76 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 10000 | -10000 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 840 | -839 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 6.5 | -6.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | 640 | -637 | μg | | ビタミンB1 | 1.19 | 0.18 | 1.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.42 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 9.4 | 1.1 | 8.3 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 1.6 | 14.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.35 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 1 | 250 | -249 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 1.83 | -0.76 | mg | | ビオチン | 3.8 | 14 | -10.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 65 | -64 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | 廃棄率： 木質茎つきの場合25%
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |