畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き とえんどう 全粒 青えんどう 乾の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きとえんどう 全粒 青えんどう 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | えんどう 全粒 青えんどう 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.4 | 13.4 | 47 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.8 | 17.8 | 9 | g | | たんぱく質 | 30.2 | 21.7 | 8.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.7 | 1.5 | 5.2 | g | | コレステロール | 88 | 0 | 88 | mg | | 脂質 | 7.6 | 2.3 | 5.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 42.7 | -42.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 38.9 | -38.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 47.8 | -43.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 17.4 | -17.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 60.4 | -60.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 2.2 | -0.7 | g | | ナトリウム | 58 | 1 | 57 | mg | | カリウム | 450 | 870 | -420 | mg | | カルシウム | 5 | 65 | -60 | mg | | マグネシウム | 33 | 120 | -87 | mg | | リン | 270 | 360 | -90 | mg | | 鉄 | 1 | 5 | -4 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 4.1 | -1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.49 | -0.38 | mg | | マンガン | 0.02 | | 0.02 | mg | | ヨウ素 | Tr | 1 | -1 | μg | | セレン | 31 | 11 | 20 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 280 | -279 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 89 | -89 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 92 | -92 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 8 | -7 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 6.7 | -6.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 3 | 16 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 1.19 | 0.72 | 0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.15 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 9.4 | 2.5 | 6.9 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 5.8 | 10.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.29 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 1 | 24 | -23 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 1.74 | -0.67 | mg | | ビオチン | 3.8 | 16 | -12.2 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | (100 g：136mL、100 mL：74g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |