畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き と米 ［水稲 炊飯］ 黒米の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きと米 ［水稲 炊飯］ 黒米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 米 ［水稲 炊飯］ 黒米 | 差 | 単位 | | 水分 | 60.4 | 62 | -1.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.8 | | 26.8 | g | | たんぱく質 | 30.2 | 3.6 | 26.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.7 | | 6.7 | g | | コレステロール | 88 | | 88 | mg | | 脂質 | 7.6 | 1.4 | 6.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 30.9 | -30.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 28.2 | -27.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 28.9 | -24.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 32.2 | -31.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 0.6 | 0.9 | g | | ナトリウム | 58 | Tr | 58 | mg | | カリウム | 450 | 130 | 320 | mg | | カルシウム | 5 | 7 | -2 | mg | | マグネシウム | 33 | 55 | -22 | mg | | リン | 270 | 150 | 120 | mg | | 鉄 | 1 | 0.4 | 0.6 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 0.9 | 2.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.11 | 0 | mg | | マンガン | 0.02 | 1.95 | -1.93 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 31 | 2 | 29 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 33 | -32 | μg | | レチノール | 1 | | 1 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.1 | | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 3 | | 3 | μg | | ビタミンB1 | 1.19 | 0.14 | 1.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.04 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 9.4 | 3 | 6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 3.6 | 12.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.18 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | | 0.5 | μg | | 葉酸 | 1 | 19 | -18 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.4 | 0.67 | mg | | ビオチン | 3.8 | 2.7 | 1.1 | μg | | ビタミンC | 1 | | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |