畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き と魚類 （さば類） まさば フライの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 焼きと魚類 （さば類） まさば フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き | 魚類 （さば類） まさば フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 60.4 | 47.2 | 13.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 26.8 | 16.7 | 10.1 | g | | たんぱく質 | 30.2 | 20 | 10.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.7 | 21.9 | -15.2 | g | | コレステロール | 88 | 70 | 18 | mg | | 脂質 | 7.6 | 25.1 | -17.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 6.8 | -6.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 6.2 | -5.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 13.1 | -8.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 6.5 | -6.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.1 | 0.4 | g | | ナトリウム | 58 | 130 | -72 | mg | | カリウム | 450 | 310 | 140 | mg | | カルシウム | 5 | 14 | -9 | mg | | マグネシウム | 33 | 30 | 3 | mg | | リン | 270 | 210 | 60 | mg | | 鉄 | 1 | 1.3 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 3.1 | 1.1 | 2 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.13 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.08 | -0.06 | mg | | ヨウ素 | Tr | | 0 | μg | | セレン | 31 | | 31 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 1 | 42 | -41 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 42 | -41 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 3.5 | -3.4 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 3.2 | -3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 3.7 | -3.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 3 | 19 | -16 | μg | | ビタミンB1 | 1.19 | 0.2 | 0.99 | mg | | ビタミンB2 | 0.28 | 0.3 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 9.4 | 9.9 | -0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 14 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.43 | 0.33 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 11 | -10.5 | μg | | 葉酸 | 1 | 16 | -15 | μg | | パントテン酸 | 1.07 | 0.7 | 0.37 | mg | | ビオチン | 3.8 | | 3.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | | 別名： さば
切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |