畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 生 と魚類 （さば類） 加工品 塩さばの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 生と魚類 （さば類） 加工品 塩さばの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 生 | 魚類 （さば類） 加工品 塩さば | 差 | 単位 | | 水分 | 71.2 | 52.1 | 19.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18 | 22.8 | -4.8 | g | | たんぱく質 | 21.5 | 26.2 | -4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.4 | 16.3 | -10.9 | g | | コレステロール | 66 | 59 | 7 | mg | | 脂質 | 6 | 19.1 | -13.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.3 | 6.3 | -2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 2.5 | -1.4 | g | | ナトリウム | 49 | 720 | -671 | mg | | カリウム | 360 | 300 | 60 | mg | | カルシウム | 4 | 27 | -23 | mg | | マグネシウム | 25 | 35 | -10 | mg | | リン | 210 | 200 | 10 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 0.6 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | 110 | -110 | μg | | セレン | 23 | 78 | -55 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 0 | 1 | μg | | レチノール | 3 | 9 | -6 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 9 | -6 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 11 | -10.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.5 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.94 | 0.16 | 0.78 | mg | | ビタミンB2 | 0.22 | 0.59 | -0.37 | mg | | ナイアシン | 6.5 | 12 | -5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 17 | -6 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.41 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 7.1 | -6.8 | μg | | 葉酸 | 2 | 10 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.87 | 0.59 | 0.28 | mg | | ビオチン | 2.7 | 5.9 | -3.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 1.8 | -1.7 | g | | 備考 | 筋間脂肪： 3.7 % | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |