畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 脂身つき 生 と魚類 （まぐろ類） きはだ 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 脂身つき 生と魚類 （まぐろ類） きはだ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 脂身つき 生 | 魚類 （まぐろ類） きはだ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.1 | 74 | -5.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 20.6 | -3.7 | g | | たんぱく質 | 20.5 | 24.3 | -3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.5 | 0.6 | 8.9 | g | | コレステロール | 67 | 37 | 30 | mg | | 脂質 | 10.2 | 1 | 9.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | (Tr) | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | (Tr) | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 3.4 | 1.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | Tr | 0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.3 | -0.3 | g | | ナトリウム | 47 | 43 | 4 | mg | | カリウム | 350 | 450 | -100 | mg | | カルシウム | 4 | 5 | -1 | mg | | マグネシウム | 24 | 37 | -13 | mg | | リン | 200 | 290 | -90 | mg | | 鉄 | 0.7 | 2 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 2 | 0.5 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.06 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | | 14 | -14 | μg | | セレン | | 74 | -74 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 4 | 2 | 2 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 2 | 2 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 6 | -5.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.9 | 0.15 | 0.75 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.09 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 18 | -11.8 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 22 | -12 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.64 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 5.8 | -5.5 | μg | | 葉酸 | 2 | 5 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.84 | 0.36 | 0.48 | mg | | ビオチン | | 1.4 | -1.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 備考 | 皮下脂肪： 6.9 %、筋間脂肪： 3.4 % | 別名： きはだまぐろ、きわだ
切り身（皮なし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |