畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 脂身つき 生 と魚類 さんま 皮つき 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 脂身つき 生と魚類 さんま 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ もも 脂身つき 生 | 魚類 さんま 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.1 | 55.6 | 12.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.9 | 16.3 | 0.6 | g | | たんぱく質 | 20.5 | 18.1 | 2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.5 | 22.7 | -13.2 | g | | コレステロール | 67 | 68 | -1 | mg | | 脂質 | 10.2 | 25.6 | -15.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.6 | 4.4 | 0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1 | 0 | g | | ナトリウム | 47 | 140 | -93 | mg | | カリウム | 350 | 200 | 150 | mg | | カルシウム | 4 | 28 | -24 | mg | | マグネシウム | 24 | 28 | -4 | mg | | リン | 200 | 180 | 20 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 2 | 0.8 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.08 | 0.12 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 22 | -22 | μg | | セレン | | 32 | -32 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 4 | 16 | -12 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 16 | -12 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 16 | -15.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.7 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 1 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.9 | 0.01 | 0.89 | mg | | ビタミンB2 | 0.21 | 0.28 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 7.4 | -1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 11 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.31 | 0.54 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 16 | -15.7 | μg | | 葉酸 | 2 | 15 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.84 | 0.74 | 0.1 | mg | | ビオチン | | 7.4 | -7.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.4 | -0.3 | g | | 備考 | 皮下脂肪： 6.9 %、筋間脂肪： 3.4 % | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |