畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 としいたけ 乾しいたけ 乾の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生としいたけ 乾しいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 | しいたけ 乾しいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.4 | 9.1 | 40.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 14.1 | -1.3 | g | | たんぱく質 | 14.4 | 21.2 | -6.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 34.9 | 1.7 | 33.2 | g | | コレステロール | 70 | 0 | 70 | mg | | 脂質 | 35.4 | 2.8 | 32.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 11.8 | -11.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 11.2 | -11.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 22.1 | -19.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 46.7 | -46.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 62.5 | -62.4 | g | | 有機酸 | | 1.9 | -1.9 | g | | 灰分 | 0.7 | 4.4 | -3.7 | g | | ナトリウム | 50 | 14 | 36 | mg | | カリウム | 240 | 2200 | -1960 | mg | | カルシウム | 3 | 12 | -9 | mg | | マグネシウム | 15 | 100 | -85 | mg | | リン | 130 | 290 | -160 | mg | | 鉄 | 0.6 | 3.2 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 2.7 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.6 | -0.56 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.96 | -0.95 | mg | | ヨウ素 | 0 | 4 | -4 | μg | | セレン | 13 | 5 | 8 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | Tr | 3 | -3 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 17 | -16.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.51 | 0.48 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 1.74 | -1.61 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 19 | -14.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 23 | -15.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.49 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | | 0.5 | μg | | 葉酸 | 2 | 270 | -268 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 8.77 | -8.13 | mg | | ビオチン | 3.7 | 41 | -37.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 20 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | | どんこ、こうしんを含む
試料： 栽培品
廃棄部位： 柄全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |