畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 とごま むきの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生とごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 49.4 | 4.1 | 45.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 19 | -6.2 | g | | たんぱく質 | 14.4 | 19.3 | -4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 34.9 | 44.8 | -9.9 | g | | コレステロール | 70 | 0 | 70 | mg | | 脂質 | 35.4 | 54.9 | -19.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 16.2 | -14 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13 | -13 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 18.8 | -18.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 2.9 | -2.2 | g | | ナトリウム | 50 | 2 | 48 | mg | | カリウム | 240 | 400 | -160 | mg | | カルシウム | 3 | 62 | -59 | mg | | マグネシウム | 15 | 340 | -325 | mg | | リン | 130 | 870 | -740 | mg | | 鉄 | 0.6 | 6 | -5.4 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 5.5 | -3.7 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.53 | -1.49 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.23 | -1.22 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 13 | 43 | -30 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | Tr | 120 | -120 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2 | -2 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 32 | -31.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 6 | 1 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.51 | 1.25 | -0.74 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.14 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 5.3 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 11 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.44 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 2 | 83 | -81 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.39 | 0.25 | mg | | ビオチン | 3.7 | 11 | -7.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |