畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 と大豆 ［その他］ おから 乾燥の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生と大豆 ［その他］ おから 乾燥の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 | 大豆 ［その他］ おから 乾燥 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.4 | 7.1 | 42.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 20.2 | -7.4 | g | | たんぱく質 | 14.4 | 23.1 | -8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 34.9 | 12.7 | 22.2 | g | | コレステロール | 70 | 0 | 70 | mg | | 脂質 | 35.4 | 13.6 | 21.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.2 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.1 | -2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 12.6 | -10.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 43.6 | -43.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 52.3 | -52.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 3.8 | -3.1 | g | | ナトリウム | 50 | 19 | 31 | mg | | カリウム | 240 | 1300 | -1060 | mg | | カルシウム | 3 | 310 | -307 | mg | | マグネシウム | 15 | 150 | -135 | mg | | リン | 130 | 380 | -250 | mg | | 鉄 | 0.6 | 4.9 | -4.3 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 2.3 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.53 | -0.49 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.52 | -1.51 | mg | | ヨウ素 | 0 | 4 | -4 | μg | | セレン | 13 | 4 | 9 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | Tr | 170 | -170 | μg | | レチノール | 11 | 0 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1.5 | -1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 11 | -10.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | ビタミンK | 6 | 30 | -24 | μg | | ビタミンB1 | 0.51 | 0.42 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.11 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 0.8 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 5.9 | 1.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.23 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 0 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 2 | 53 | -51 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 1.18 | -0.54 | mg | | ビオチン | 3.7 | 16 | -12.3 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | Tr | 0.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |