畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 と魚類 （たら類） すけとうだら 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生と魚類 （たら類） すけとうだら 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 | 魚類 （たら類） すけとうだら 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.4 | 81.6 | -32.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 14.2 | -1.4 | g | | たんぱく質 | 14.4 | 17.4 | -3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 34.9 | 0.5 | 34.4 | g | | コレステロール | 70 | 76 | -6 | mg | | 脂質 | 35.4 | 1 | 34.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | (Tr) | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 2.6 | -0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.1 | -0.4 | g | | ナトリウム | 50 | 100 | -50 | mg | | カリウム | 240 | 350 | -110 | mg | | カルシウム | 3 | 13 | -10 | mg | | マグネシウム | 15 | 24 | -9 | mg | | リン | 130 | 180 | -50 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.5 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.03 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 0 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | 160 | -160 | μg | | セレン | 13 | 25 | -12 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール | 11 | 10 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 10 | 1 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 0.5 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.51 | 0.05 | 0.46 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.11 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 1.4 | 3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 4.4 | 2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.09 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 2.9 | -2.4 | μg | | 葉酸 | 2 | 12 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.2 | 0.44 | mg | | ビオチン | 3.7 | 2.5 | 1.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | | 別名： すけそう、すけそうだら、すけとう
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 65 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |