畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 と魚類 （いわし類） まいわし 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生と魚類 （いわし類） まいわし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 | 魚類 （いわし類） まいわし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.4 | 68.9 | -19.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 16.4 | -3.6 | g | | たんぱく質 | 14.4 | 19.2 | -4.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 34.9 | 7.3 | 27.6 | g | | コレステロール | 70 | 67 | 3 | mg | | 脂質 | 35.4 | 9.2 | 26.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 6.3 | -4.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.2 | -0.5 | g | | ナトリウム | 50 | 81 | -31 | mg | | カリウム | 240 | 270 | -30 | mg | | カルシウム | 3 | 74 | -71 | mg | | マグネシウム | 15 | 30 | -15 | mg | | リン | 130 | 230 | -100 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.1 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.6 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.2 | -0.16 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 0 | 24 | -24 | μg | | セレン | 13 | 48 | -35 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | Tr | Tr | 0 | μg | | レチノール | 11 | 8 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 8 | 3 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 32 | -31.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.5 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 1 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.51 | 0.03 | 0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.39 | -0.26 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 7.2 | -2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 11 | -3.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.49 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 16 | -15.5 | μg | | 葉酸 | 2 | 10 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 1.14 | -0.5 | mg | | ビオチン | 3.7 | 15 | -11.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |