畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 と魚類 いかなご 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生と魚類 いかなご 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ばら 脂身つき 生 | 魚類 いかなご 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 49.4 | 74.2 | -24.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.8 | 14.1 | -1.3 | g | | たんぱく質 | 14.4 | 17.2 | -2.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 34.9 | 3.9 | 31 | g | | コレステロール | 70 | 200 | -130 | mg | | 脂質 | 35.4 | 5.5 | 29.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.2 | 4.8 | -2.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 3 | -2.3 | g | | ナトリウム | 50 | 190 | -140 | mg | | カリウム | 240 | 390 | -150 | mg | | カルシウム | 3 | 500 | -497 | mg | | マグネシウム | 15 | 39 | -24 | mg | | リン | 130 | 530 | -400 | mg | | 鉄 | 0.6 | 2.5 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 3.9 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.49 | -0.48 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 13 | | 13 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 11 | 200 | -189 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 11 | 200 | -189 | μg | | ビタミンD | 0.5 | 21 | -20.5 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 0 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.51 | 0.19 | 0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | 0.81 | -0.68 | mg | | ナイアシン | 4.7 | 4.6 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 7.9 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.22 | 0.15 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0.5 | 11 | -10.5 | μg | | 葉酸 | 2 | 29 | -27 | μg | | パントテン酸 | 0.64 | 0.77 | -0.13 | mg | | ビオチン | 3.7 | | 3.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 備考 | | 別名： こうなご
小型魚全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |