畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身 生 と魚類 あゆ うるかの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身 生と魚類 あゆ うるかの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身 生 | 魚類 あゆ うるか | 差 | 単位 | | 水分 | 18.3 | 59.6 | -41.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 5.3 | | 5.3 | g | | たんぱく質 | 5.1 | 11.4 | -6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 74.9 | 10.3 | 64.6 | g | | コレステロール | 62 | 260 | -198 | mg | | 脂質 | 76.3 | 13.1 | 63.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0 | 1.6 | -1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 1.3 | 4.6 | -3.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.3 | 14.1 | -13.8 | g | | ナトリウム | 15 | 5100 | -5085 | mg | | カリウム | 110 | 190 | -80 | mg | | カルシウム | 1 | 16 | -15 | mg | | マグネシウム | 5 | 15 | -10 | mg | | リン | 54 | 210 | -156 | mg | | 鉄 | 0.2 | 4 | -3.8 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 1.4 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | マンガン | 0 | Tr | 0 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 15 | 2000 | -1985 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 14 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | 15 | 2000 | -1985 | μg | | ビタミンD | 0.2 | 15 | -14.8 | μg | | α-トコフェロール | 0.4 | 6.7 | -6.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 6 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.22 | 0.06 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.38 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 2 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 3.9 | -1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.11 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 10 | -9.4 | μg | | 葉酸 | 1 | 100 | -99 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 1.31 | -0.87 | mg | | ビオチン | 6.9 | | 6.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 13 | -13 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |