畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 赤肉 生 と（こんぶ類） つくだ煮の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 赤肉 生と（こんぶ類） つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 赤肉 生 | （こんぶ類） つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 70.3 | 49.6 | 20.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | 4.7 | 15 | g | | たんぱく質 | 22.7 | 6 | 16.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 0.9 | 4.2 | g | | コレステロール | 61 | 0 | 61 | mg | | 脂質 | 5.6 | 1 | 4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 20.6 | -20.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 19.8 | -19.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 25.5 | -21.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.8 | -6.8 | g | | 糖アルコール | | 2.1 | -2.1 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 33.3 | -33 | g | | 有機酸 | | 1 | -1 | g | | 灰分 | 1.1 | 9.5 | -8.4 | g | | ナトリウム | 48 | 2900 | -2852 | mg | | カリウム | 360 | 770 | -410 | mg | | カルシウム | 5 | 150 | -145 | mg | | マグネシウム | 26 | 98 | -72 | mg | | リン | 210 | 120 | 90 | mg | | 鉄 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.5 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.46 | -0.45 | mg | | ヨウ素 | 1 | 11000 | -10999 | μg | | セレン | 25 | 3 | 22 | μg | | クロム | 3 | 6 | -3 | μg | | モリブデン | 1 | 19 | -18 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 56 | -56 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 56 | -56 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 5 | -1 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.1 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 310 | -308 | μg | | ビタミンB1 | 0.8 | 0.05 | 0.75 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.05 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 8.6 | 0.6 | 8 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 1.1 | 11.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.05 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 1 | 15 | -14 | μg | | パントテン酸 | 1.11 | 0.12 | 0.99 | mg | | ビオチン | 3 | 4.7 | -1.7 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 7.4 | -7.3 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 試料： ごま入り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |