畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 赤肉 生 と魚類 （いわし類） めざし 焼きの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 赤肉 生と魚類 （いわし類） めざし 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 赤肉 生 | 魚類 （いわし類） めざし 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 70.3 | 56.2 | 14.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.7 | 19.6 | 0.099999999999998 | g | | たんぱく質 | 22.7 | 23.7 | -1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5.1 | 8.4 | -3.3 | g | | コレステロール | 61 | 120 | -59 | mg | | 脂質 | 5.6 | 15 | -9.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.7 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.6 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.8 | 11.4 | -7.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 0.7 | -0.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 4.4 | -3.3 | g | | ナトリウム | 48 | 1400 | -1352 | mg | | カリウム | 360 | 220 | 140 | mg | | カルシウム | 5 | 320 | -315 | mg | | マグネシウム | 26 | 50 | -24 | mg | | リン | 210 | 290 | -80 | mg | | 鉄 | 0.7 | 4.2 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 1.5 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.26 | -1.25 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 25 | | 25 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 4 | 95 | -91 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 95 | -91 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 11 | -10.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 0 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.8 | 0.01 | 0.79 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.26 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 8.6 | 12 | -3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 13 | 17 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.38 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 13 | -12.7 | μg | | 葉酸 | 1 | 36 | -35 | μg | | パントテン酸 | 1.11 | 1.71 | -0.6 | mg | | ビオチン | 3 | | 3 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 3.6 | -3.5 | g | | 備考 | 皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |