畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 皮下脂肪なし 生 と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 皮下脂肪なし 生と大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 皮下脂肪なし 生 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.7 | 65.1 | 0.60000000000001 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.4 | 13.8 | 4.6 | g | | たんぱく質 | 21.1 | 14.7 | 6.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.3 | 8.5 | 2.8 | g | | コレステロール | 61 | | 61 | mg | | 脂質 | 11.9 | 8.6 | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.7 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.6 | -1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 2.6 | 1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.9 | -7.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 9.8 | -9.5 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1 | 1.4 | -0.4 | g | | ナトリウム | 45 | Tr | 45 | mg | | カリウム | 340 | 480 | -140 | mg | | カルシウム | 5 | 55 | -50 | mg | | マグネシウム | 24 | 64 | -40 | mg | | リン | 200 | 220 | -20 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2.6 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.4 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.33 | -0.27 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.98 | -0.97 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 23 | 1 | 22 | μg | | クロム | 3 | 0 | 3 | μg | | モリブデン | Tr | 170 | -170 | μg | | レチノール | 5 | | 5 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 1 | 4 | μg | | ビタミンD | 0.1 | | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 1.8 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 7.2 | -7.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 4.8 | -4.8 | mg | | ビタミンK | 2 | 15 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.75 | 0.14 | 0.61 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.05 | 0.11 | mg | | ナイアシン | 8 | 0.4 | 7.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 4 | 8 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.12 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | | 0.3 | μg | | 葉酸 | 1 | 43 | -42 | μg | | パントテン酸 | 1.05 | 0.17 | 0.88 | mg | | ビオチン | 3.3 | 9.3 | -6 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 筋間脂肪： 8.9 % | 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール0.4ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |