畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 皮下脂肪なし 生 とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 皮下脂肪なし 生とレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 皮下脂肪なし 生 | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.7 | 12 | 53.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.4 | 19.7 | -1.3 | g | | たんぱく質 | 21.1 | 23.2 | -2.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.3 | 1 | 10.3 | g | | コレステロール | 61 | 0 | 61 | mg | | 脂質 | 11.9 | 1.5 | 10.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 45.2 | -44.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 41.1 | -40.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 47.9 | -44.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 16.7 | -16.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 60.7 | -60.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 2.7 | -1.7 | g | | ナトリウム | 45 | Tr | 45 | mg | | カリウム | 340 | 1000 | -660 | mg | | カルシウム | 5 | 57 | -52 | mg | | マグネシウム | 24 | 100 | -76 | mg | | リン | 200 | 430 | -230 | mg | | 鉄 | 0.3 | 9 | -8.7 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 4.8 | -3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.95 | -0.89 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.57 | -1.56 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 23 | 54 | -31 | μg | | クロム | 3 | 2 | 1 | μg | | モリブデン | Tr | 180 | -180 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 30 | -30 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 3 | 2 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 17 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.75 | 0.52 | 0.23 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.17 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 8 | 2.5 | 5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 5.3 | 6.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.55 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 1 | 77 | -76 | μg | | パントテン酸 | 1.05 | 1.58 | -0.53 | mg | | ビオチン | 3.3 | 23 | -19.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 筋間脂肪： 8.9 % | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |