畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 皮下脂肪なし 生 とそらまめ ふき豆の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 皮下脂肪なし 生とそらまめ ふき豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ロース 皮下脂肪なし 生 | そらまめ ふき豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 65.7 | 34.5 | 31.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.4 | 7.4 | 11 | g | | たんぱく質 | 21.1 | 9.6 | 11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 11.3 | 1.1 | 10.2 | g | | コレステロール | 61 | 0 | 61 | mg | | 脂質 | 11.9 | 1.6 | 10.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.6 | 50.7 | -47.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.5 | -4.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 52.5 | -52.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.8 | -0.8 | g | | ナトリウム | 45 | 320 | -275 | mg | | カリウム | 340 | 110 | 230 | mg | | カルシウム | 5 | 39 | -34 | mg | | マグネシウム | 24 | 20 | 4 | mg | | リン | 200 | 150 | 50 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2.7 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.9 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.38 | -0.32 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 23 | | 23 | μg | | クロム | 3 | | 3 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 0.3 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.4 | -1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 2 | 3 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.75 | 0.02 | 0.73 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.01 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 8 | 0.2 | 7.8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 1.6 | 10.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.35 | 0.07 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | 葉酸 | 1 | 36 | -35 | μg | | パントテン酸 | 1.05 | 0.2 | 0.85 | mg | | ビオチン | 3.3 | | 3.3 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | g | | 備考 | 筋間脂肪： 8.9 % | 煮豆 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |